飛ぶように売れるアイコス、年末に急増する禁煙外来の患者さん、受動喫煙防止法ができてから国民のタバコへの意識は変わった。
若者でタバコを吸う人はほとんどいなくなったが、50代以降で吸っている人はまだまだ多い！そんなあなたや家族にお伝えしたいコトがある。
１．タバコが体に与える影響
タバコを吸うメリットは一切ありません。「百害あって一利なし」と呼ばれるタバコは体にどのような影響を与えるのでしょうか？
１-１．血圧を上げる
ニコチンが副腎や交感神経を刺激することで、血圧を上げるホルモンが分泌されます。吸った瞬間から血圧は急上昇してしまう。
寝起きのタバコは血圧を上下させることで、血管に多大なる影響を与えます。血圧が高い人はこのグラフを見れば禁煙したくなるでしょう。
血圧が高いとなぜヤバい？
１-２．コレステロールを上げる
長期的に吸うほど善玉コレステロールが減少し、反対に動脈硬化を促す悪玉コレステロールを増加させる。結果として狭心症や心筋梗塞のリスクを高めてしまいます。
コレステロールが高いとなぜヤバい？
１-３．ガンになりやすい
タバコの煙はアスベストよりも肺ガンのリスクを高める。肺ガンだけでなく、口腔ガン・膀胱ガン・胃がんなど、多くのガンを引き起こしてしまう。
喫煙者だけでなく、家族全員の発がんリスクが上がります。あなただけの問題ではありません。
２．受動喫煙・副流煙の危険性
副流煙には含まれる発ガン性物質は主流煙の１００倍以上です！しかも衣服・ソファについたタバコ臭からもＤＮＡが損傷されることが分かっています。
２-１．職場のリスク
職場での受動喫煙が原因となって、１年間に３６００人が肺ガンなどで死亡しているというデータがあります。
そのため建物内だけでなく、勤務中の喫煙を禁止する職場もある。喫煙者というだけで、出世や取引先との関係に影響がでる可能性も考えられます。
２-２．家庭内のリスク
家庭内での夫のタバコが原因となって、１年間に２７００人の女性が肺ガンなどで死亡しているというデータがあります。
自分の健康を考えて、夫には禁煙をしてもらいましょう。特に、妊娠中の女性にとってはキスするだけで影響がでるかもしれません。
２-３．完全分煙は不可能
喫煙室がある職場・喫煙席がある飲食店・時間帯によって分けるなど、どんなことをしても完全分煙は不可能です。ドアの開閉・吐く息に含まれるタバコの煙から建物全体が汚染されていきます。
そのため、最近は建物全体を禁煙にする職場も増えてきました。家庭内でもタバコを吸う夫は外に出てもらいましょう！
３．効果の高い禁煙方法３つ
禁煙は１人で悩むことではありません。タバコを完全にやめるにはお薬の力を借りるのがベスト！ニコチン禁断症状は気合だけで乗り切るのは不可能です。
- 禁煙パッチ
- 禁煙外来
- ３-３．褒めて、おだてる
定期的に薬局で購入して禁煙します。ニコチン禁断症状は緩和されますが、吸いたい気持ちがなくなるわけではない。かぶれやすいのが難点です。
平成２９年からセルフメディケーション税制が始まるので、節税にもつながります。薬剤師と一緒に禁煙してみませんか？
商品名：ニコチネルパッチ
禁煙成功率：約４０％
治療期間：８週間
費用：２００００円前後
定期的に病院に通って禁煙します。ニコチン禁断症状の緩和やタバコをおいしいと感じにくくします。吐き気や眠気のため車の運転ができないのが難点です。
現在もっとも禁煙効果の高い治療方法です。医師と一緒に禁煙してみませんか？
商品名：チャンピックス
禁煙成功率：約５０％
治療期間：１２週間
費用：約２００００円前後
禁煙というのは孤独な欲求との戦いです。友達や家族が励ましてくれるととても励みになります。家族が禁煙するなら「褒めて、おだててナンボ」の世界！
家庭内喫煙は家族にとっても死活問題！本当に死んでしまうリスクがあります。ぜひ褒めておだてて、禁煙に仕向けてください。
禁煙成功率：測定不能
治療期間：エンドレス
費用：０円
４．記事の指導せん
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５．まとめ
喫煙者は即刻禁煙！家族は禁煙を支援しましょう。それで家族みんなハッピーになれます。
高血圧の患者さんみんなにお渡ししたい指導せんです。家族に喫煙者がいるだけで心臓病のリスクが上がります。